我好几天就馋面包了，今天羽毛球教练临时说不能上课，改明天，我就在家烤个大面包。

太成功了，除了没有卖的面包那么甜香，别的也没啥毛病，我这个是健康的香味，全麦粉烤熟的香味，不是添加剂的香料味儿。

配料奇亚籽黑芝麻红枣蜂蜜一个鹅蛋橄榄油一点盐。现在天热，发酵效果也好，我午饭就吃这个三分之一的面包了。早餐吃猪肉炖豆角，几个荞麦面大蒸饺，西葫芦鸡蛋馅。

我估计明天体重要长了，我下午挽救一下自己，我不能打球就去健身房练，我另一个朋友也去健身房，她说我不去她就不去，必须我带着她她才去练，好吧。

我去练臀腿，我再上跑步机走坡40分钟，消耗下。我现在去健身房是很享受的感觉，我没有咬牙坚持的感觉，不觉得我很刻苦，而且我练完了神清气爽，心很亮，哈。[鲜花][鲜花][鲜花][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]