农历五月已经过了一大半了，再坚持十二天不熬夜不喝冰，后面的月份虽然熬夜和吃冰也是伤害，但五月的伤害是叠加的！
所有的细微的好习惯，只要能坚持下来，短时间改运，长时间改命。

和大家说，我现在就是头发越来越多了。
那天周围的人给我复盘，就是从不熬夜了，坚持梳头大概两年。
蛋白质早饭就吃够，碳水要吃但粗碳比较多，碳水够就好了，还有吃抗炎的食物，早饭一直吃醋泡姜。

因为深居简出，许多人好久没见过我，大家就发现我的头发多了，还有个已经没有什么头发的姐姐问我到底怎么做的。

那个姐姐说，她每晚练瑜伽，很累的，但是时不时就熬夜，也常常梳头，头上还抹了生姜，换了防脱的洗发水，还用了生发剂（这都是疫情后，我脱了很多头发后，自己都踩的坑），但这些所有的加在一起，用处不大。

首先，晚上做运动不能做得太晚，其次不能做太累，太晚太累都意味着伤气血，而气血才是生发的一个根本。

其次就是熬夜，这个伤害更大，如果改了熬夜，可能脱头发都会好很多，因为熬夜的本质也是伤气血的，也伤所有的器官。
如果一个人早饭蛋白质吃够，碳水不吃那么多，并且抗炎吃发酵的食物，这些都能改善脱发，但是最主要的就是先不要熬夜，晚上不要做过于劳累的运动，不要夜跑。

还有就是长期梳头要用木头梳子，因为塑料的梳子它是生火的，而木头的梳子是泻火的，所以要用好的材质，这个一定要记得，长期养发的梳头，就用木头的梳子，不要用动物的身体部分的梳子，也不要用塑料的。