儿童肥胖 vs 成人肥胖核心区别
1. 脂肪类型不同
儿童：脂肪细胞数量变多（增殖型肥胖）
小时候长胖，脂肪细胞总数永久增加，成年后极易反弹、很难瘦下来；同时骨骺、内分泌还在发育，肥胖直接耽误长高、引发性早熟。
成人：脂肪细胞体积变大（肥大型肥胖）
细胞数量基本固定，只是单个脂肪变大，减脂相对更容易，主要损伤血管、内脏。
2. 危害差异
儿童特有危害：身高增长变慢、骨龄偏大、性早熟、注意力差、自卑、胰岛素抵抗、脂肪肝；
成人侧重：高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管疾病。
3. 减重逻辑不同
儿童：不减重，控体重增速，优先长身高，不能节食；
成人：可控制热量制造热量缺口，限制主食、高强度减脂均可。
4. 可逆程度
儿童肥胖若从小持续到青春期，几乎会发展为终身肥胖；
成年后发胖，及时调整生活习惯大多能恢复正常。
二、儿童肥胖主要成因
饮食因素（首要）
高糖：奶茶、果汁、蛋糕、糖果，刺激脂肪堆积；
高油：炸鸡、薯条、肥肉、重油外卖；
暴饮暴食、频繁加餐、睡前吃零食；
主食过量，粗粮极少。
运动严重不足
久坐玩手机、看电视，每日户外活动不足30分钟；缺乏跳跃、有氧消耗，热量无法代谢。
作息紊乱
熬夜、晚睡，抑制生长激素，升高饥饿激素，孩子更容易想吃高热量食物。
家庭喂养习惯
长辈追喂、攀比食量、把零食当奖励；全家重油重糖饮食，孩子模仿饮食习惯。
遗传与体质
父母肥胖，孩子肥胖概率翻倍；部分孩子消化吸收能力强，少量进食也易囤脂肪。
疾病/药物次要因素
甲减、皮质激素药物等会引发病理性肥胖，伴随生长迟缓，需就医检查。
三、成人肥胖主要成因
长期热量超标，应酬、宵夜、酒精摄入多；
工作久坐，运动量大幅下降；
代谢自然逐年降低；压力大、熬夜导致内分泌紊乱；
生育、更年期激素变化；
长期高油高盐高糖饮食习惯。#肥胖##儿童肥胖##减肥##健康饮食##生长发育#