【成年人如何“给自己”创造丰盛】

如果童年的匮乏经历
——已成事实

作为成年人
如何给自己创造丰盛？

可以通过
以下这个简单的方法
【重新找回跟身心的链接】

① 觉察
自己的感受和欲求
↓
②创造接触
让欲望被满足
↓
③ 满足后退回

【长期的“被催眠”】
很多时候
①都忘记自己的欲求
②不知道自己要什么

通过上面这个简单的方法
【重新找回跟身心的链接】
①口渴了
②去倒一杯水喝
③不渴了
把水杯放下

【这就是】
→“觉察自己的感受和欲求”
→ “当下创造接触让欲望被满足”
→ “满足后退回”的过程

①喝水这件事
过程很简单

②但
在实际生活中
每一步
都有可能被阻碍

【满足后退回】
——的阻碍

【比如】
①在之前的一期线下课中
有两个学员
产生了情感共振
拥抱在一起
彼此滋养

②可是
不可能永远抱着

③当你
觉得可以了
想退回的时候

④产生了一个念头
“我先撤退，会不会伤害对方？”

【比如】
①聊天
聊得特别开心

②然后
你聊够了
想走

③可能
有个担心产生：
“我先提出走，会不会伤害对方？”

④这是
退回的时候
产生的障碍

【障碍：也是来自信念】
①我
从这种融合的感觉中
退后

②会不会伤害对方？

③去觉察一下
——便得自由

感恩雪的善智识 #李雪爱与自由[超话]#