《我就是我》
作者：维吉尼亚·萨提亚

在这世界上，
没有一个人完全似我。
有些人某些部分可能像我，
但没有一个人完全和我一样。
因此，一切出自于我的，
都真真实实属于我，
因为那是我个人的选择。

我拥有属于我的一切：
我的身体，以及它的一切举动；
我的头脑，以及它所有的想法和意念；
我的眼睛，以及它所看到的一切影像；
我的感受，不论是什么，
愤怒、喜悦、挫折、爱、失望、兴奋；
我的嘴巴，以及从口中所出的一切话语，
温文有礼的、甜蜜的，或粗鲁的，对的或不对的；
我的声音，喧嚷的或轻柔的；
还有我所有的行动，
不论是对别人，或是对自己的。

我拥有我的幻想、我的梦想、我的希望，和我的恐惧。
我拥有我所有的胜利与成功，
也拥有我所有的失败与错误。

因为我拥有全部的我，
我可以和自己成为亲密熟悉的朋友。
由于我能如此，
所以我能爱自己，并能与自己的每一部分友善相处。
我知道，关于我的某些方面正在困扰着我，
也有某些方面，是我还不了解的。
不过，只要我友善地爱我自己，
我就能勇敢地、满怀希望地
寻求途径来解决这些困惑，
寻求方法更了解自己。

无论我在任何时刻看起来、听起来如何，
无论我说什么、做什么，
或想什么、感受什么，
这都是真实的我，
代表了那个时刻我的状况。

稍后当我回想当时我是如何看起来、听起来的样子，
自己所说的话和做过的事，
还有自己的想法和感受，
有些可能已不再合适了。
我能够摒弃那些不再合适的，
保留那些经过证明后合适的，
并且再创造一些新的，
来取代被我摒弃的那些。

我可以看、听、感受、思考、说话和做事。
我拥有工具足以生活下去、与别人亲近、富有生产力，
并且能够使我周围的人事物呈现出意义和秩序。

我拥有我自己，
所以我能掌管我自己。
我就是我自己，
而且，我很好。