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民间流传较广的一句话：
早晨要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少。
并无中医历史记载，查无出处。
真正的一日三餐，是做到
1，定时定量。
2，荤素搭配。
3，绝不饱撑。
所以，民间一些顺口溜，并不正确。要纠正。
至于定量
根据个人情况。
一般一顿米饭2～3两。
蔬菜一天一斤。
荤菜一天3两～半斤。
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发布于 江苏
中医学研究者-罗凯