起床练普拉提上班|普拉提_新浪新闻

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月亮女神Kiana

26-07-02 08:08

起床练普拉提上班！

发布于湖南

hi多美：

活了三十多年练普拉提之后才知道，我以前的站姿都是错的！！！甚至我的小腿粗壮也有可能因为站立姿势不对导致的。我每次站立腿都崩超直，教练说我这是膝超伸，膝盖不要锁死。我自己体会正确站姿应该是站立的时候重心要稳定，膝盖不要打太直，要有微微屈膝的那种感觉。正确走路的姿势也应该

2026-06-29 07:38:58

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天使人体：

#宋茜练普拉提# 宋茜健身照好身材。

2026-07-20 23:21:07

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不长胖十一斤不改名：

数了一下坚持锻炼了16天，每天普拉提1小时，自己再加练3组核心训练，感觉身型越来越好看哇去！这种塑造自己的感觉真的会上瘾！！爽！！

2026-07-20 18:00:32

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小羊含含hannie：

我靠……这个普拉提……我惊呆了我这个纸包鸡

2026-07-16 15:09:11

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可以找我借团约：

#叶舒华又瘦了#叶舒华瘦身历程

2026-07-23 17:49:27

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余小鱼永远18：

普拉提老师说你真漂亮真瘦我说没有没有没有实则自己回来看的视频欣赏了一个小时，我怎么这么漂亮身材怎么这么好哈哈哈哈哈哈哈哈

2026-07-24 18:55:54

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小怡说车：

滴！普拉提打卡[加油] 直角肩必备小挂脖把压力给到了后脖颈

2026-07-12 19:34:55

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囤货手册：

叶舒华是怎么瘦下来的

2026-02-25 22:33:00

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不长胖十一斤不改名：

今日份普拉提结束！老师给我加了点瑜伽动作差点没给累死[淡淡的]我发现我胖的快瘦的也快，澳门暴走的2天没怎么吃饭就瘦了4斤[允悲]以我的经验最快能瘦的办法就是晚上肚子饿着睡觉[笑cry]这个月没有排工作，安心调养身体，姐妹们还记得我的巴西木吗！长得也太好了啊啊啊！！每天都不一样[开学季]

2026-07-16 13:25:23

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神也畏惧早起：

美女才不会整天和人吵架开骂只专注自己的美女生活起床喝咖啡敷面膜做普拉提开始化妆做造型选衣服又是几个小时出门再拍点照片跟闺蜜约个饭一起pp 图就到凌晨了洗完澡我需要磨砂膏沐浴露如果加上洗头还要做发膜出来还要在浴室里一个小时敷涂膜敷手脚膜刮痧做拉伸做完一切我躺回被窝欣赏自己

2026-07-09 03:48:12

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