真正的自信，是一种感觉。
即那种“总感觉自己很好很好”的感觉，且这种感觉很笃定，坚如磐石。
这种感觉不依赖于外界的评价，与外人的眼光无关。
你说我好，我就是好；你说我差，我还是好。
那种被外界评价牵着鼻子走的人，不是自信，是自卑，是主体人格缺失。

问题来了，这种自信的感觉从何而来？
从童年与父母的互动模式而来，小时候与父母沟通的模式决定了后来你是否自信。
如果小时候，父母无条件爱你，你就是自信的，你会确信我的存在本身就是价值。
如果小时候，你考好了，或者帮家里做家务了，父母才肯夸赞你；考不好，或者没有做家务，就一顿指责训斥，那你就会认为“我只有表现好，才配得上被爱”。
长大后，你远离了父母，但会把这种沟通模式迁移到和自我的关系中来。
时不时，你会因为在每个事情上没有表现好而痛恨自己，讨厌自己，陷入深深的精神内耗。

摆脱这种精神内耗，需要有觉察的意识，觉醒的勇气，以及改变的毅力。