今早收听的播客中的一段话：
「很多人不是没有动力，而是给自己的指令太抽象。“我要变自律”，它不是一个动作，这些都是方向。方向很重要，但方向不能被执行。真正可执行的东西一定要具体到时间、地点、动作，这个动作要小到你现在的系统可以被接受、又具体到现实可以给你反馈，这就是你在重建自我效能感。」
好好吃每顿饭，每天规律作息好好睡觉也是。
发布于 辽宁
我真不是天使