【7 月 2 日・五行顺时食养】

周四｜丁丑日 湿土藏火，脾胃闷堵，口苦腹胀、浑身黏腻困倦

✅宜（生扶调和）
黄色强力祛湿：炒薏米、山药、南瓜
白色清热利水：莲藕、茭白、冬瓜
绿色疏肝散闷火：油麦菜、生菜、小白菜

❌慎（甜品奶茶、肥肉、冰镇凉菜 少食或避开）

🍲 一日搭配参考
早：三鲜豆皮 + 清蒸贝贝南瓜 + 薏米山药粥
午：克马烧黄鳝 + 黄豆焖猪蹄 + 干煸藕丝（空气炸锅） + 猪油渣炒小白菜
晚：酥鳞武昌鱼 + 酱香凤爪 + 腊肉豆丝 + 冬瓜清汤配清烫青菜

🌿食色性也：陈皮泡水代饮，化解脾胃积滞湿浊

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