26.7.2；昨晚上回到家才七点多，我没安排艾灸，服用了计划服用的药，吃了一个水果，八点左右就开始睡了，十一点左右第一次醒来的，再次睡是在零点后的，但刚才最后醒来已经四点多了，也就是本夜已经睡了超过六小时了。
想起来昨晚上开始睡时跟老太婆说的话了，我告诉她因为艾灸的时候有艾烟的，窗户外又没有风，所以我早点睡了，等天亮前起来了再安排艾灸。
没说错的话，应该是艾灸神门穴、三阴交和涌泉穴之后，晚上睡眠的时间已经开始改变了。如果自己能按照计划的来个记得了每天都灸灸的整个三伏天的连续灸的话，很可能是会把自己的睡眠质量的梦想给成真了。
我在用悬灸罐进行艾灸的时间最长可达到接近一小时的，昨天想到了先灸一会神门穴、三阴交和涌泉穴之后把悬灸罐移动到内关穴、血海穴和足三里再灸，这样安排的话可以把才燃掉一半的艾柱利用起来的，既节省了材料又一次灸达到两个效果的。
现在去进行艾灸吧。