#跑步[超话]#
跑步随记
周三变强，9×800休两分半
热身跑6k接热身动作后开始正课，十登回来腿子酸得跟柠檬一样，就降组当b2的火车头啦，每组320-330稳定输出～
326.326.326.327.327.327.325.322.320
前面匀速前进，最后稍稍提了一丢丢，圆满完成任务[坏笑]结束后慢跑一会收工
#即刻开跑##跑步#
崇礼的装备也到了，感觉还挺好看的，晚上上道感受一下[偷笑]天是真的热啊，感觉人都快闷晕了！
跑完饿坏了，和大魔王猛炫了一波，回家带小呆去遛弯，然后看看球，刚果金真猛啊，不过凯恩叔叔还是有点子东西，熬不住了该睡了[二哈]
#凯恩梅开二度#
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