#Jamming 260616 vol.332 🐰🐶
Mail：我前段时间久违地去了浜名湖PALPAL，请翔也困和景瑚困也务必来玩玩！（241221 JO1DER SHOW 景的静岡地元说）JO1的各位有没有学生时期曾经去过的怀旧地点？
🐶：这个PALPAL是什么有名的景点吗？（http://t.cn/AXoUVdhg）
🐰：对呀！浜名湖PALPAL～♪我也有去过哦！如果是景瑚困的话绝对会知道
🐶：那就是名古屋家喻户晓的地方咯？
🐰：大概可能一定知道吧。说起来虽然不是浜名湖PALPAL的级别，我们那边还有叫Monkey Park的游乐园，我在那里举办的活动上跳过舞呢
🐶：诶～是离你家很近吗？
🐰：没有，会稍微乡下一点
🐶：我们老家因为真的很乡下，特别是上中学的时候没有地方可以去，只有在家附近有处叫做Espace的公共设施（230110 tktk），我就总是待在那里，给人家添了不少麻烦（笑）
Mail：大家有自己心里默认的规矩吗？
🐰：写歌的时候如果憋了1个半小时也写不出东西的话，我就会放弃
🐶：啊原来如此，“今天是没灵感的日子”
🐰：对对，因为以前我会没完没了地写，最后时间全浪费了，这样做了之后变得轻松不少
🐶：我应该是洗完澡之后就不碰手机。真的过了晚上10点我就不看LINE了，这样睡眠质量就变特别高了。还有很想推荐给大家的一件事情是，不要把手机放在卧室里
🐰：噢？那你闹钟咋办？
🐶：放在隔壁房里也能听见不是吗？然后就需要起床去关
🐰：你居然能起来，我怀疑我会接着睡
🐶：（笑）这个很推荐失眠的人试试，真的会睡得超好。像是休息日或者不需要早起的日子，你先试试把手机放在其他房间，意外地会觉得真香
🐰：我是真的很佩服你这点，因为我睡眠都快进化掉了
🐶：（笑）熬夜也有熬夜的好处吧
🐰：我熬夜的时候，如果刚好能睡到3小时的话就会去睡，我会把睡眠时间控制为3的倍数，因为有听过这样做比较好的都市传说，所以睡觉的时间不够6小时的话，我就只睡3小时
🐶：这也行？不累吗？
🐰：不，我反而是这样容易醒过来，要是睡了5小时就听不到闹铃了。所以只睡3小时的情况比较多
⬆️产可以说是两个极端的生物钟神人了
Mail：JO1你萌早饭会吃饱饱还是吃少少？
🐰：我早上都不吃呢，尤其是最近一天只吃一顿，虽然不算断食……
🐶：那是16+8？
🐰：对对细胞自噬，所以早上不吃
🐶：中午也不吃？
🐰：是呢，最多吃根香蕉。虽然说是过了16个小时，不管白天还是晚上吃都没事，但我基本上就不吃
🐶：我是早饭会吃得很扎实的人呢。虽然也有点过了早上时间，但是基本都会在9点或者8点半那会儿吃很多，等午饭时间就不会觉得饿了，趁这个时候就去gym，不饿的话就垫香蕉和蛋白粉，到了晚上就又正常吃。所以算起来也是正常有三餐都吃
🐰：我要是能做到的话也想起来做早饭吃，像正经煮个饭，做好味噌汤煎条鱼什么的，要说麻烦其实也还好呢，就算是面包也挺好
🐶：是呢，早饭很重要
🐰：如果早上有时间的话我起来也会吃酸奶，实际上很想早上多吃一点
Mail：我出去吃饭总会点一样的菜，只要吃过觉得中意就不愿意换口味了，就算有季节限定菜单也不会动摇，各位有类似的经历吗？
🐶：有的，我真的就是这样，很难去冒险呢～特别是饿着肚子的时候
🐰：我完全一样，出去吃饭就是会觉得“要吃这个！”，因为“其他东西也很好吃”这种事没办法保证吧？又不能试吃（笑）所以每次都点一样的东西，觉得“这个肯定是好吃的”。因为在某个牛肉盖饭店（食其家）我每次都要点葱末鸡蛋牛肉盖饭，从小学时候起就吃这个，明明还有很多其他的口味
🐶：我高中的时候一直吃他家的芝士牛肉盖饭
Mail：我有起床困难症，JO1的各位有推荐的起床铃声吗？
🐰：闹钟是会换的吗？
🐶：我不换的
🐰：对吧？
🐶：我就是默认的那个
🐰：（模仿）叮叮叮叮……
🐶：（笑）
🐰：如果换成歌曲的话可能会讨厌吧，就像奖困都说他讨厌空气吉他了（http://t.cn/AXoUVdhe）
🐶：我不太懂换成歌曲的意义在哪里，都一样吧？我基本上都是闹钟响一下就醒，因为很吵嘛，就算换成歌曲也会在前20s之内把它掐了，所以觉得跟默认铃声没差
🐰：我觉得默认的铃声应该是做成可以唤醒人类的声音吧？像
🐶：所以其实默认的是最好的。而且我真的觉得那种实体的闹钟也很好，瞬间就能给人闹起来
🐰：“想要清爽干脆地早起要怎么做？”
🐶：绝对晒一下早晨的太阳比较好！把窗帘“唰”地拉开，人一下子就精神了
🐰：听麻美的，他是专家
🐶：还有就是前一晚睡前不要耍手机！
🐰：也不要很晚吃东西
🐶：对的，睡前2小时之后都不要了。吃了东西人就容易犯困嘛，这样吃了东西睡着反而更起不来，所以好好抑制住食欲再睡会比较好
🐰：专家是这样说的
🐶：不讲不讲
🐰：我是真的很崇拜你，你这种生活方式正是我想做又做不到的
🐶：睡眠真的超重要啦，对心理也有积极的影响
🐰：我好不容易最近才慢慢开始养成健康生活习惯，还要继续加油啊！
Mail：想知道大家说错话的羞耻经历
🐶：我念提示板的时候很容易念错呢，之前在KCON的红毯上我不是发言了吗，当时就是说什么“我们会拿出十足的劲儿炒热舞台”之类的结果一开口就说成了很奇怪的东西（http://t.cn/AXoUVdhD），当时自己都想“我在讲什么啊！？”（笑）
🐰：你说KCON我想起来了，KCON的台本比较特别嘛，我跟瑠姫困去做MC的那段我俩都觉得很难，大家又都在看着，还挺不好意思的（http://t.cn/AXoUVdhk）
Mail：各位在心情消极的时候会靠什么来治愈回血呢？
🐰：我刚刚正好在休息室听了以前K-POP老歌，而且是那种劲歌舞曲的风格，感觉久违地听听和当下流行音乐所不同的歌曲也挺棒，算是听觉上的享受吧
🐶：我是跑步吧，总之就是热爱运动！出场大汗能让身体重启
Mail：想请教JO1的各位， 你们在面临不得不做的事情时，有没有让自己振作起来的独家方法？
🐰：基本上我是不想振奋的人
🐶：（笑）原来如此
🐰：不得不做的事情其实有很多不是吗？但如果是家里的事情我就会一直拖延，在外面上班有多累回到家就有多不想动。偶尔也会突然进入状态疯狂整理，但是没办法每次打起精神，我应该怎么办才好呢？（笑）
🐶：我反而是一直振奋着
🐰：确实（笑）
🐶：我大概是会每天早上决定好要做什么事，一天之内就会尽量达成。最近几乎每天我都会跑步不是吗？假如我今天准备跑7km，但是跑到一半会很累，觉得“要不跑到5km差不多得了”，假如打败这种纠结的心情、最后跑完7km的话，心情就会很爽！所以我反而会享受出现这种想法的自己，会意识到“啊原来5km的时候我就会累”
🐰：你说的7km是从家出发到回来的距离吗？
🐶：没有，我是在固定的场所跑圈
🐰：但是不是说跑步时看到的景色变化不大反而会更累吗？
🐶：会的，所以每到觉得“还有这么多圈啊，累死个人了”的时候就会对自己说：“你今早不是说好了吗？”
🐰：膜拜啊——
🐶：所以就算速度不快也没关系，总之就是会先跑完，每天早上我都会和自己约好
🐰：有这个意志力考什么资格证都会成功吧
🐶：那不至于，我最讨厌上学😂
Mail：这次巡演里大家中意的服装是？
🐰：我喜欢白色那套。虽然不论哪套都是为我们量身制作的，但特别白色那套我觉得很贴和自己的身材，也没有分成很散装的部分，上身下身都只有一件，而且全部都很合身，穿脱方便。如果是很贴身的衣服，出汗以后衣服就会随着肩膀动作跑上去。这套白色刚好把拉链全拉上的话，就会因为汗水黏在身上，所以我才把拉链拉开了一点
🐶：确实，我也很喜欢白色那套，因为很帅嘛。但我应该也会选和风那套，要说喜欢不如说是方便！那件衣服非常轻！里面我就穿着背心，裤子也非常轻便，在我心里是至今为止Live里最轻的、最方便活动的一套衣服，所以最后的舞蹈部分是我觉得“还好穿的是这套！”
🐰：反而是西部风格的那套最难活动
🐶：配饰也很多！
🐰：又是皮革材质。像牛仔靴因为没有鞋带就很难舞蹈，虽然也已经习惯就是了
发布于 上海