#每日学习打卡##宝藏家庭读书计划##喆妈推荐新书# 姐妹们，今天安利一本让我彻底改变健康观念的书——《100岁也能行动自如》。
作者是一位研究人体运动几十年的专家，巽一郎先生。他说，大多数人膝盖、腰、肩膀不舒服，不是因为“老了”，而是因为“用错了”。就像机器，使用方法不对，再好的零件也会提前坏掉。
他把自己几十年的经验写成了一本“身体使用说明书”，从怎么站、怎么走、怎么坐，到怎么吃，全都讲得清清楚楚。
我跟着试了几个小方法，比如走路时把重心微微往大脚趾移，肩膀竟然松快了很多。
书里全是这种简单的小调整，不用费劲，随时能做。真心推荐给所有想对身体好一点的朋友。
几十块钱，换来一份能用一辈子的身体指南，太值了。
发布于 湖南