负重训练中|负重训练_新浪新闻

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煮绿豆粥中

26-07-01 21:56 微博认证：时尚博主

负重训练中
我的孩子看起来有点呆傻

发布于浙江

李索罗的私享号：

这点非常非常重要，女的要注意，家里有老人的也要注意：负重训练对保护肌肉，是必不可少的。年纪越大，负重训练的含金量越高。很多人总有一个误区，我能多散步多跳舞，就是练肌肉了。没错，但你练的是小肌肉，大肌肉年纪上去了退化起来更快。啥叫大肌肉？很多长辈，手臂大腿特别特别细，背上屁

2026-06-11 10:07:57

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刘暴抱：

你越多的做抗负重抗阻力训练，你的肌肉含量就越高，你肌肉含量越高，在休息的时候需要的卡路里就越多，你在休息的时候需要的卡路里越多你减脂就越简单，你减脂越简单，你的胰岛素就越敏感，胰岛素越敏感，身体里囤积的脂肪就越少，脂肪囤积的越少，炎症就越小，炎症越小荷尔蒙越稳定，你的荷尔蒙越稳定

2026-06-11 09:42:59

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潇湘晨报：

【#男子背80斤蜜雪冰城上山一杯卖15元##男子回应背80斤蜜雪冰城上山售卖#：收入不多纯体验，当负重训练】近日，湖南一用户发布视频称，自己背了40公斤重的饮品爬武功山，一路售卖，视频发出后引发网友热议，有网友表示：大佬！对此，当事人回应，自己不是抱着赚钱目的去的，想把这次经历作为一次有趣的

2025-08-05 09:24:08

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南归孤夷：

这个负重训练看起来有点燃，一个个太厉害了，尤其是后面抗筒子的是王者#致敬人民子弟兵##热点现场# http://t.cn/AXVkQrmr

2026-03-15 20:56:04

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草莓味鸡胸肉：

【瘦全身】想安安静静居家练力量、不爱蹦跳的姐妹别错过💪Valerie Logan这套30分钟全身负重训练全程零跳跃，对膝盖超友好，也完全不用担心扰民，稳稳练出紧致有力的线条。整套流程安排得特别省心，热身、主训、冷身都给你配得明明白白，主训5个动作，45秒训练15秒休息，中途还有30秒休息空档，节

2026-07-01 20:01:01

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李索罗的私享号：

王陇德院士说很好，你想提升改善代谢，就真不能每天只是散散步，必须锻炼肌肉。每天散散步，骑骑共享单车，确实挺好，这个好是相对天天坐着不动而言的。 0到1的转变。但一个健康有活力的人，不能永远只停留在1。否则你的肌肉也得不到有效的刺激。这里的肌肉既包括骨骼肌，也包括组成内脏的平滑

2026-03-01 09:23:57

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bJitter：

沉甸甸独自负重训练中 /abbangbi_v.v

2026-01-30 18:12:30

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