健身房一哥们儿，从不举大重量，
天天轻杠铃+慢动作。
我看了几个月都懒得理。
直到上周看见他脱衣服……
我整个人傻了，我这几年练的都是啥了。
慢动作是健身的精髓，大重量在哪里快速硬拉，远远比不上小重量慢动作，这两种状态神经募集感是完全不一样的。一般情况下，建议发力的时候爆发，收力的时候主动收回，主动收回的意思就是随意在哪个地方都能停住，要达到这个目的，只有“慢动作”才能实现
发布于 法国
孔帆在巴黎