#微博声浪计划##听见微博# 总被生活裹挟、常常紧绷疲惫、认定自己永远不够好？不妨读一读法国心理学博士《放过自己，允许一切发生》，打破困住我们的四层枷锁。
别再强迫自己时刻积极，有毒的正能量只会压抑真实情绪，难过、崩溃都可以被接纳；完美主义只是害怕出错的恐惧，不必强求满分，完成远比完美重要；不必同理心过剩，不用讨好所有人，拥有被讨厌的勇气才能守住自我；挣脱社会时钟的“公制时间”，给自己留白发呆的内部时间，无用小事才滋养生命力。
分享四个简单疗愈习惯：给情绪命名不自我批判、做好课题分离、每日15分钟无目的独处、练习微小的不服从。不用一直紧绷，允许一切发生，与不完美的自己和解。 http://t.cn/AXoyi3DR