不吃压力教程（很重要！！

1.遇到烦心事，先告诉自己：这件事很重要，但没重要到毁掉我的人生。记住，大部分事情，三年后都不重要，不要把一次失败脑补成一辈子失败。

2. 事情没发生前，不提前恐惧。每天只解决今天的问题，不预支明天的焦虑。焦虑未来时，把注意力拉回当下。

3. 发现自己胡思乱想时，问一句：这是事实，还是我的想象？不把别人随口的话当圣旨，别人一句话让你难受时，先睡一觉再分析。

4.工作是工作，不要把工作等同于自己。不把一次失误定义为能力差。

5. 少看别人进度，多看自己进步。累的时候允许自己暂停，而不是责怪自己。允许自己有状态不好的时候。

6.学会说：这不是我的责任范围。不把所有责任都往自己身上揽。

7.完成60分，也比一直追求100分强。永远记住一句话：压力不是因为事情太多。而是因为你总想一次解决所有事情。

成年人的解压秘诀其实很简单：
把今天过好。把身体照顾好。把未来交给未来。