猕猴桃非常有用， 有实验证据、因为猕猴桃富含褪黑素前体， 如果要获得最大益处有点难， 需要带皮吃， 估计没几个人能咽得下去。另外从补充维生素c来说， 猕猴桃都应该每天吃一个，维生素c不稳定，加热、长时间暴露导致氧化都会丢失，其实很多人都缺，要摄入足够的维生素c实在不太容易，冬枣也是一个选择。
发布于 上海
zhuyi
猕猴桃非常有用， 有实验证据、因为猕猴桃富含褪黑素前体， 如果要获得最大益处有点难， 需要带皮吃， 估计没几个人能咽得下去。另外从补充维生素c来说， 猕猴桃都应该每天吃一个，维生素c不稳定，加热、长时间暴露导致氧化都会丢失，其实很多人都缺，要摄入足够的维生素c实在不太容易，冬枣也是一个选择。