今天我想写一个特别重要的话题，叫做“不安腿”。

之前我不知如何形容这种莫名其妙的感觉：
就是双腿无力、有点发凉、酸胀、抽紧（不是抽筋，是紧紧的），但又说不清怎么个难受法；（后来中医给我总结还有一个是虫爬感）
很容易被理解为“腰膝酸软”那类。

我针灸时和中医提起，为什么提呢？
我说：我针灸调理睡眠后入睡很快，基本躺下就着，从十点半睡到两点半都没有动弹，本来都可以一觉到天亮的，但腿的这种感觉给我弄醒了，然后我很困但翻来覆去睡不着。

中医说：这就是不安腿嘛。很常见的，老外说这是肌肉的问题，不是病；其实它就是病。

我才终于了解到“不安腿”这个词。

我从阳后开始有了这个情况，高烧过后第一次体会；
后来我从网上看到许多人说发烧发到“肌肉酸痛，特别是双腿”，其实就是不安腿。

这几年工作累的肝肾虚亏，偶尔会发作；
大促期间不是爆发了焦虑症吗，一周发作两次，怎么形容呢，就好像来月经前那种血虚的感觉。

好了，是不是很多人有过类似经历，那我们分析下原因以及如何解决。

1. 最常见的，血虚造成的，
疲劳、女性月经前、产后、肝郁严重时容易出现（肝郁的人必定气血虚亏）；
节食减肥后；
熬夜人群常见（哪怕现在没有今后基本都跑不了）；
35岁+身体机能逐渐减弱，可能没做错什么也会发作；
病后（生病消耗大量气血）。
这类要肝肾同养，鹿精肽+乌鸡肽，可以说是最费钱的的方式，养好肝肾很不易，我说的都是大实话。
如果因为血虚影响入睡，用灵芝酸枣仁膏；
原理：肝藏血，血虚则下肢筋脉得不到濡养，空虚发烦；

如果是40岁+围绝经期女性，我就强烈推荐地黄发酵饮，这是真正改善肾阴虚的，长期坚持会有帮助，还能同时改善与之相关的潮热多汗、心烦、手脚燥热。

2. 其次是受寒造成的，寒湿痹阻（本身阳虚怕冷、居住地方潮湿/多风/空调吹多、受凉诱发），
寒湿阻滞经络，气血走行不畅，静卧气血更滞，不适感加重。

这类我要强调下：如今是夏天，我们穿短衣短裤吹空调风扇，反而增加了皮肤受寒的机会。
我穿的是长裤以为没事，后来发现不对：因为我裤子的面料是那种很薄很透的亚麻布，风很容易穿过，不信的话这么穿的人手伸进去摸摸大腿，大腿是冰凉的；
后来我就改成了薄薄的纯棉裤，好很多。

寒则血凝。这类人改善比第一种便宜的多，就是加强保暖，与空调/风扇保持距离，可以吹但别过；
用温胆汤足浴，用扶阳脐丸，用生姜款的那个大瓶按摩油按摩双腿促进血液循环；
多用养生锤全身敲敲打打。

如果你有时间有条件艾灸，多灸三阴交、足三里、阳陵泉（专治腿筋不适）、太冲、血海。

上述就是给广谱人群一个大的分析条件，其实还有其他类型，但上面两者占了这类人群中的90%，足够有参考意义了。
只不过大家要清楚：在这儿很多人是两者交织的，比如说肝肾虚亏的人基本都阳虚，阳气足的话也就不会肝肾肝肾虚亏了[泪奔] 关键看哪些因素占比多，决定性因素是什么。

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