在抑郁中，千万不要过分用力让自己好起来，这是极大的暴力。

抑郁其实就是气脉的淤堵。

最终解决方法就是不断照亮疏通，自然明亮起来，不治而愈。其它什么饮食起居调节、心理咨询等等虽然不可能彻底，但都有一定辅助作用。

其实抑郁这事儿远比我们以为的打击面要广，程度不同罢了。那些看上去欢快上进的外向E人，很可能不过是处于抑郁的一体两面 躁郁 罢了。这种“欢快”越强烈，之后落入的“愁肠”越强烈。

难受时，大自然中走走坐坐，听听风吹叶动鸟鸣，看看树影小虫飞絮……不经意间，就好了、通了很多。

果然，大自然就是神圣啊。☀️🍃