#社区食堂控糖餐让大姐14天瘦9斤#不用挨饿节食，也不用累死累活锻炼。就吃社区食堂的控糖饭菜，短短14天，大姐瘦了9斤，腰围小了一大圈，血糖也慢慢变稳定了。
饭菜清淡不油腻，不吃红烧油炸。白米饭换成粗粮杂粮，蔬菜管够，再搭配鱼肉鸡胸肉。记住吃饭顺序：先吃菜，再吃肉，最后少吃一点主食。吃完饭出门走一走。
吃得饱还不长肉，既能降血糖又能掉体重，特别适合中老年朋友。
发布于 四川
花痴23战
#社区食堂控糖餐让大姐14天瘦9斤#不用挨饿节食，也不用累死累活锻炼。就吃社区食堂的控糖饭菜，短短14天，大姐瘦了9斤，腰围小了一大圈，血糖也慢慢变稳定了。
饭菜清淡不油腻，不吃红烧油炸。白米饭换成粗粮杂粮，蔬菜管够，再搭配鱼肉鸡胸肉。记住吃饭顺序：先吃菜，再吃肉，最后少吃一点主食。吃完饭出门走一走。
吃得饱还不长肉，既能降血糖又能掉体重，特别适合中老年朋友。