一周掉秤晚餐，我烟台一位粉丝，照着吃，40天掉了18斤！这7种晚餐，热量可控、营养抗饿、好做好吃：

1，虾仁魔芋拌黄瓜
魔芋丝热量几乎为零，虾仁是纯纯的优质蛋白。

2，鸡丝拌莴笋
莴笋是“补钾高手”，配上低脂的鸡胸肉，清爽开胃。

3，西兰花鸡蛋拌豆腐
动物蛋白（鸡蛋）+植物蛋白（豆腐），营养双保险！

4，芹菜木耳拌豆皮
芹菜的膳食纤维，木耳的铁，豆皮的植物蛋白，嘎嘣脆的口感！

5，果仁菠菜拌鸡蛋
焯过水的菠菜，配上鸡蛋，再撒上核桃仁，特别适合脑力劳动多的家人！

6，鸡丝凉拌荞麦面
实在想吃主食，就来一碗！荞麦面饱腹感超强，配上鸡丝、黄瓜丝，营养全有了！

7，偷懒方法
懒得做饭，就开水泡包我研发的【蔬菜美美瘦身代餐】代替，减肥的同时，保证均衡，也可以代替午餐哦！

会吃的人，从来不用硬扛！一起加油！

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