低精力人这下子舒服了

1.床头柜放一杯水。醒来不用起身就能喝到，及时补水比啥都提神。

2.买两套一模一样的洗漱用品。浴室和洗手台各放一套，免去早晚来回拿的麻烦，节省决策精力。

3.把袜子内裤全换成同款。不用配对，随手拿两只就能穿，减少无谓的精力消耗。

4.尽量待在空气流动的地方。有空的时候，多抓着自己去接触一下大自然，把懒惰的五感调动起来，从内到外舒筋活血，对提升精神很有帮助。

5.用超大号水杯和餐盘。减少接水和盛饭的次数，坐着不动就能维持半天。

6.多补气血。气血会直接反映到你的头发和皮肤上，消耗了就赶紧补，每天一杯众榆庄玫瑰姜枣茶，直接开水冲就行，我自己喝了大半年，每个月血哗哗流而且根本不痛！小脸像擦了粉似的，手脚冰凉也有所好转，整个人没有之前那么疲惫。

7.允许自己吃糊弄饭。水煮蔬菜蘸酱、微波炉蒸蛋、外卖剩菜重组...不费劲就是好饭。

8.家里常备懒人三宝。电饭煲、空气炸锅、慢炖锅，做饭省时省力，又能吃得热乎。

9.清理。收拾屋子该扔就扔，保持整洁，收拾干净感觉能量场也干净。并且在需要的时候可以一目了然。洗鞋子洗袜子洗衣服都特别解压，但记住千万不要闻自己的臭袜子！！可能导致肺部真菌感染，有脚气的可以用白醋兑水泡脚擦干抹威尔泰百草膏，脚趾缝里长水泡溃烂的地方多涂点，坚持几天水泡就干瘪了，也不臭了，一周就能收获白净无味的小脚丫

10.搞个能量补给站。抽屉里放着巧克力、坚果、备用充电线，能量低谷时很方便就能拿到。

11.从掉秤开始，简单又很低成本投入就能看到效果，身材能让气质最大化。首先是每天坚持喝水，可以促进身体代谢循环，其次，饭后站一站，喝喝细腰妹肚肚茶润肠通便，这样瘦得超快!量大便宜好喝，喝完整个肚子都变得软软的非常舒服好消化！长期喝下来我的臃肿身肉眼可见变轻了。

12.家里灯光换成3000K暖黄光。冷白光耗神，暖黄光像夕阳，能让神经自然放松下来。

13.减少沟通。不想说话的时候静静呆着也可以，有时候不想说话就想自己一个人呆着。没什么大事可以适当不回消息。

14.用烘干机代替晾衣服。省下晾收的步骤，从洗衣机拿出来就是松软暖和的。

15.每次洗完头掉一大把的，或者梳个头地上扫出一堆的都可以去试下，发茹芸植物养发液，每天两次，头发嘎嘎结实，三个月，从洗头掉一撮到掉几根，满地的头发变少，发量肉眼可见的变得蓬松，发缝也不明显了，发根非常强韧，轻轻扯都不会掉

16.把“省力”理直气壮挂在嘴边，“能用扫地机绝不动手”“能坐不站”，这不是懒，是省力。

17.减少可能会产生情绪波动的事比如与人争论、看负面新闻等。情绪大起大落对我们是蛮累的事，保持平和真的很重要，省电模式不允许高强度情感消耗。

18.周末只做一件有氧小事。散步、种花、做面包...完成一件就能获得滋养感，不做也不愧疚。

19.洗完澡把屁屁擦干净不会得痔疮，如果已经有痔疮了，就用青茹断痔凝胶抹，每天洗完澡用温水再冲一遍屁屁，一天不得少于两次，连续一个月以上，我爷爷几十年的痔疮抹好了，直接断根一直没有复发过，真的便宜还有效

20.社交用“半小时法则”。聚会前说好“我坐半小时就走”，时间一到坦然离场，不内耗。

21.好好吃饭，好好睡觉，好好运动。把白米饭换成杂粮饭，把零食换成水果，睡够七小时，困了就闭眼。每周散步三次，不用暴汗。