【#男性更要注意备孕！最好准备3-6个月#】想要宝宝的夫妻注意了！备孕不是女方一个人的事，男方也得提前准备！

国家卫健委“促进生育健康”发布会上，专家明确提醒，精子从生成到成熟大约需要90天，所以备孕最好提前3个月。如果平时有喝酒、熬夜的习惯，建议留出6个月的时间调整状态，别让坏习惯影响了“种子”的质量。 备孕期间，男士们要特别注意避开高温环境。 频繁蒸桑拿、泡温泉、长期久坐，都可能导致精子畸形率升高。

体重管理也很关键。多余的脂肪会影响激素平衡，损害睾丸生精功能，还需要合理控制体重。 如果夫妻规律生活一年仍未受孕或者有过生殖系统感染等病史，建议早点去正规医院评估，别自己乱吃“补品”。

为了未来宝宝的健康，男女双方都要重视起来！ http://t.cn/AXoLPRBO