其实不管是多囊，还是其他慢并，并因都可以归结为两个:ji因和环境。如果妈妈或者姐妹有多囊，那么你患并的风险会相对较高。
那么，让你患上多囊的环境因素有哪些呢?
超重或肥胖。很多肥胖的姐妹减重后多囊就好了。
不健康的生活方式。包括不健康的饮食，缺乏运动，长期不规律的作息等等。它们可能会引起内分泌的紊乱，从而诱发多囊。
1)不健康的饮食，容易让身体产生自由基，产生慢性妍症，多囊就是一种慢性炎症。
a过多摄入高升糖指数，高胰岛素指数食物和高糖化终产物
b精加工食品，食品添加剂，反式脂肪酸摄入过多
c缺少蔬菜水果 d高温烹调
2)久坐，缺乏运动。适当的运动可以减轻胰岛素抵抗和体重，对于改善排卵和来姨妈有很好的帮助。
3)长期不规律的作息，熬夜。这也会导致我们更容易患上多囊。
Ji素水平:很多得多囊的女性都有高雄ji素血症，而雄ji素过高会影响卵泡的生长和发育，还会干扰排卵，从而引发多囊。
环境毒素的蓄积，比如接触有害化学物质(双酚A、塑化剂、农yao、重金属、烟草)，空气污染等也可能增加多囊的风险。
心理ya力和不良情绪:长期精神ya力过大和过多的不良情绪，也可能导致内分泌的紊乱，从而引发多囊。
虽然我们没有办法完全预防多囊的发生，但通过调整生活方式、保持良好的生活习惯和心理状态，可以降低患并风险或者减轻政状。#多囊其实是慢性全身性疾病#