“有时情绪令人痛苦，比如当你感到悲伤或愤怒时。关键在于不要试图让它们消失，而是与它们共处。深深地呼吸，并试着比之前更真切地去感受这些情绪。这时，真正神奇的事情就会发生。在感受了几分钟后，那些痛苦的情绪会突然消失，你甚至不知道它们是什么时候离开的，你会再次感到好起来。但是，如果你不与它们共处，不去感受它们直至它们离开，它们就会一直停留在你的身体里等着你。所以，与其害怕它们再次袭来，不如就去感受它们。”
发布于 上海
CatharsPerfecti