#社区食堂控糖餐让大姐14天瘦9斤#
我终于领悟到原来减肥也好控糖也好，精髓在于减少油脂和调味料的摄入。
去除皮/肥肉是为了去油，
水煮一切是为了去油，
不喝饮料/少吃水果是为了去糖，
减肥不等于吃素也不等于戒碳水（白米白面我不觉得有什么问题），重点是少油少盐少糖。
米饭和少油的肉类蔬菜搭配着吃，不吃零食饮料高糖水果，应该就是控糖套餐的本质了。
发布于 中国台湾
小咩和小酒
#社区食堂控糖餐让大姐14天瘦9斤#
我终于领悟到原来减肥也好控糖也好，精髓在于减少油脂和调味料的摄入。
去除皮/肥肉是为了去油，
水煮一切是为了去油，
不喝饮料/少吃水果是为了去糖，
减肥不等于吃素也不等于戒碳水（白米白面我不觉得有什么问题），重点是少油少盐少糖。
米饭和少油的肉类蔬菜搭配着吃，不吃零食饮料高糖水果，应该就是控糖套餐的本质了。