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@暖色菓：想了解如何坚持锻炼的，都有哪些运动，因为运动要坚持下去挺难的[泪]

我小时候，是个超级不爱运动的人，还可以的是长跑，铅球最差，基本上不能及格。大学的时候，体育课也没好好上过，全靠老师心软，才让我过了。

工作几年后，看到公司的姐姐们都去健身房，动了要锻炼的念头。遇上办卡有活动，第一次办了中体倍力的年卡。那时候，只是为了更瘦一点。没有教练，每天下班，去椭圆仪之类的一小时，目标体重80斤。

再后来，好朋友去了hey juice上班，合作的健身房刚好在我工作室的小区，那里有帅帅教练，就介绍我过去体验。然后就开始上私教课，每周1-2节，开始局部锻炼。然后晚上经常夜跑。那时候的主要目的，还是为了瘦。

后来就一直在家或者公司附近，陆陆续续上私教课。有一阵子开始跳绳，每天三四千个的跳。还有一阵子，跟着keep上的课程打卡训练。

在三十岁末，学会了游泳，从此不再是旱鸭子。公司楼上的健身房有泳池，决定要把游泳学会。一共学了大概20节课。

怀孕以后，差不多停了一年多的运动吧。产后，练了一阵子瑜伽。后来开始普拉提。我的普拉提老师去生孩子了，最近我开始学习网球。

随着年纪的增长，后来慢慢体会到运动的乐趣。小时候觉得非常乏味。运动过程，多巴胺的分泌，让人干劲十足。我的很多灵感，都是跑步的时候出来的。跑步的时候，听播客非常爽。

我没有特别严格在运动，饮食基本也不控制，因为我非常爱吃火锅和水果，但是蛋糕面包我基本不吃。这么多年，我始终没有拥有过腹肌。有时候也会两三周不动，但是惊觉了有意识了就会恢复，因为常年累积，所以恢复也不困难。

我的建议是，现在运动的种类非常多，可以多做尝试，尽量去寻找一种自己能感受到快乐的。比如，我还蛮喜欢跑步的，但是有朋友就觉得很痛苦，我可以户外跑，看风景看花草，但是我没法在跑步机上跑。

运动能看到一点效果了，就会更好坚持。