埃菲尔铁塔夏季都长高了，中小学生家长也应该充分利用暑假时间，让孩子长个子。

暑假正是孩子调理身体、助力长高的好时候，家长不用过度焦虑。白天尽量安排一小时户外活动，晒太阳帮助吸收钙，跳绳、慢跑、打球都合适，避免总待在空调房。三餐别只盯着补品，牛奶、鸡蛋、鱼虾搭配绿叶蔬菜，少喝含糖饮料，晚饭不要吃得过撑，减轻肠胃负担。

充足睡眠对身高影响很大，不少孩子假期熬夜刷电子产品，会抑制生长激素分泌。尽量督促孩子每晚十点前上床休息，睡前一小时放下手机平板。中午可以小憩半小时，不要久睡，不然会打乱夜间睡眠节奏。

夏季天气闷热，也要兼顾日常养护。室内外温差不要太大，出汗后不要立刻冲冷水。控制零食和冷饮的摄入，容易损伤脾胃。定期观察孩子精神状态，运动、饮食、睡眠三者配合，平稳度过暑假，慢慢抓住长高黄金期。

当然，要警惕很多危险东西，包括夺命首饰。

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