小白友好 龙门架臀腿训练提升臀线 练蜜桃臀|4个练前热身动作，全方位打开髋灵活度，提升臀部发力感，练臀效率翻倍哦!
4个龙门架臀腿训练动作，新手小白友好，绳索全程恒定拉力，比杠铃哑铃更容易找到臀部发力感，对腰椎压力更小，更安全。
新手建议从轻重量开始，优先打磨动作和发力感。
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发布于 浙江
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