没有治愈抑郁的捷径，唯有主动稳住情绪

不存在永久隔绝抑郁的办法，情绪低落本就是人生常态。不必抗拒负面感受，停止自我苛责与无意义内耗，放下完美执念，分清可控与不可控之事，学会包容自身脆弱。

想要拦截坏情绪，要靠规律作息、运动、晒太阳等实际行动重建生活秩序。若长期深陷低落无法自愈，切勿独自硬扛，及时寻求专业心理诊疗才是善待自己的选择。#永不抑郁的秘诀# 永不抑郁的秘诀 http://t.cn/AXownHo6