​地铁上，95%的人都在看手机。
​回到家庭里，大家也都是各自看着屏幕。

这就是我们如今的状态，
每天浏览着数不胜数的碎片化信息，
尤其是短视频时代来临后，
或许你能感觉到：
自己的注意力越来越不集中了，
失眠的时间也越来越多了…

这些都是因为我们长期身心分离所致。
中医也有一个说话，叫形神分离。

当你只是下楼散个步，
但发现没有带手机时，
是不是会有种魂不守舍的状态？

如今，大多数人都是如此，
罹患心身疾病的人也越来越多。

瑜伽的疗愈，
绝不是摆个动作就有疗愈的效果。
因为，疗愈的本质是需要连接到心。

这也是为什么在所有的瑜伽体式练习中，
倡导大家回归感受，专注自身。
有感受的当下，身心就是合一的。
合一的状态下，胡思乱想的时间才会减少。

瑜伽，帮助我们“重新活一次”。
活在现实，而不是网络。
活在当下，而不是过去和未来。
活出自己，而不是别人的评价里。

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