请大家花点时间安静想一想：

我为什么要辟谷？

可以试着问问自己：

我这次辟谷，最想收获的是什么？

是身体轻盈一点，还是心里安静一点？

过程中可能会遇到一些小挑战（比如饿、馋、乏力），我准备好了吗？

如果遇到不舒服，我打算怎么应对？

不用想得太复杂，也不用害怕。

只是花几分钟，跟自己对个话。

把初衷想清楚了，后面走得会更稳。

辟谷外面方法再多——都是别人的路。

只有你自己走出来的，才是你的。

所以不用想该信谁，就信自己的身体。

它舒不舒服、清不清醒、平不平和，比任何方法都准。

这种安定感，不是方法给的，是信自己给的。

就这么简单。