轻断食：辟谷
这个时代是一个过度饮食的年代，我们可以通过一天或几天里不吃或少吃来让脾胃休息与排毒，就像古代圣人都是经历过减食与辟谷的。
轻断食可以选择一顿不吃，或者一天只吃一餐，或者 1—3 天不吃，要注意的是恢复饮食时可以喝些粥，不要一下吃得太饱，给身体慢慢适应的过程与时间。
发布于 江苏
李涛中医
轻断食：辟谷
这个时代是一个过度饮食的年代，我们可以通过一天或几天里不吃或少吃来让脾胃休息与排毒，就像古代圣人都是经历过减食与辟谷的。
轻断食可以选择一顿不吃，或者一天只吃一餐，或者 1—3 天不吃，要注意的是恢复饮食时可以喝些粥，不要一下吃得太饱，给身体慢慢适应的过程与时间。