前额叶皮层（PFC）——负责冲动抑制、决策、延时满足——确实在青壮年达到峰值，35~40岁后若无持续训练会生理性变薄。

端粒缩短→细胞复制能力下降→神经发生（neurogenesis）放缓，这是客观限制。

现代神经科学也确认了一点：冥想、正念、长期专注训练（尤其觉察型打坐），能显著增强 PFC 功能连接，甚至在影像上看到灰质密度增加或皮层"保厚"。

有研究（Sara Lazar / MBSR 系列）显示：8周密集正念就能测到前额叶灰质增加，但要"质变级"的稳定——要"几年到十几年"，邵雍说静下来要十几年的功夫，是非常科学和合理的。

静，不是安静。
静是如实照见万物真相。