日复一日|训记app|臀腿训练|6月1日|6月30日_新浪新闻

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想要臀围100cm的喵喵

26-07-01 15:28 微博认证：运动博主

日复一日

发布于北京

张羽医生：

#协和张羽:健身##微博跨域计划# 力量训练60分钟我现在能一个人跟着训记app撸铁训记这个app如果只做记录不用付费买会员组间有小闹钟到时间就会催你开始下一组我更喜欢上团课有教练，有音乐，有平时练不到的弹力绳队友们聊天说笑互相鼓励，更嗨红色的小码瑜伽裤是运动搭子送给姥姥哒我以前在

2024-11-19 18:16:16

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森林暴熊：

15分钟抵达战场✅ http://t.cn/A6tbiFrr

2023-12-15 22:54:29

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想要臀围100cm的喵喵：

打卡[打call][打call][打call] #我的日常plog##运动不停歇##坚持运动打卡##圈子日记[超话]#

2026-06-04 13:05:18

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苏蒂小骑：

打完针，穿着拖鞋就直奔健身房[允悲] 图2肯定有人问，“训记”app

2023-08-25 16:07:27

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张羽医生：

#协和张羽:健身##微博跨域计划# 发现一个记录力量训练的app【训记】，今天终于鼓捣明白怎么用了，这个记录软件最好的就是有一个组间休息小闹钟，到时候叮铃铃一响，你赶紧回来开始下一组，中间不要玩手机，也不要东张西望，更不要不停地欣赏镜子里的计几[哈哈][哈哈][哈哈]

2024-07-22 16:28:14

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想要臀围100cm的喵喵：

练啦[爱你][爱你][爱你]#Daddy[超话]##我的日常plog#

2026-06-22 14:15:48

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菜菜De_：

4月开始走进健身房，后来用上了训记APP，才真正开始了系统记录。看着数据一点点积累，这种正反馈真的让人上瘾，立个flag要一直记下去！📝💪  这段时间经历过练完后的浑身酸痛、整晚睡不着的“至暗时刻”，但现在一切都值得了。。。最大的变化是身体里像燃起了一把火，晚上睡觉不怕冷，坐地铁也不

2026-05-16 11:09:35

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是传闻中的一只瘦猪：

我把欧阳春晓的那个芭杆系列全部都做了一遍。我觉得她的那个上肢芭杆全程跟下来不会很累，只是会微微的流汗。但是做完之后就觉得神清气爽的，整个人就觉得，好像体态变好。我觉得在浑浑噩噩的时候可以来一次。综合我以前做过健身教练的经验来看 1️⃣20分钟的足弓重建4.0 就针对那种扁平足，像我这种

2026-06-25 12:47:01

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运动健身教程：

想要超模同款又直又细的腿，就跟我一起练足弓，这三个动作坚持练，一定会有收获！#臀腿训练# #一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXSztwXF

2026-06-21 09:38:01

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量以山月：

我的梨形姐妹都给我去练费小美的臀腿训练！前后跟不到六次穿紧身裙臀线肉眼可见紧实超级多！是练过效果出最快的臀腿训练没有之一！！！

2024-07-29 21:56:50

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耳朵儿朵儿：

经期轻松实现加倍瘦！一周课表拿走！！ DAY1 肩背训练 DAY2 手臂训练 DAY3 背部训练 DAY4 纸片人训练 DAY5 全身燃脂➕瘦脸 DAY6 臀腿训练 DAY7 腰腹训练（如果经期没结束就不练） #城市运动季##运动##耳朵儿的永瘦宫[超话]#

2026-06-14 11:46:40

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小弟陈思建：

今日小记阿月一天两练！普拉提➕臀腿训练超棒！我还不要脸得跟职业选手波哥同框哈哈哈哈哈！又是努力进步的一天！！！ps她怎么拍都好看我看着还可以[允悲]

2024-05-17 20:27:51

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曝猛：

3D动画演示臀腿正确训练动作……[加油] #健身塑形#

2025-07-05 22:03:46

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耳朵儿朵儿：

梨形身材减肥的神！！内啡肽➕帕梅拉臀腿训练➕林芊妤瘦大腿➕欧阳春晓根本性瘦小腿！！大腿小腿臀部都可以瘦！全身都会瘦！！！！！效果惊人！！！！

2026-05-31 09:37:31

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崔十八工作室：

#崔十八小十八[超话]# ⚽️ #听潮阁崔十八# 臀腿训练加入计划.. @听潮阁崔十八 #十八般日常# http://t.cn/AXf6wLE0

2026-03-20 20:30:45

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曝猛：

高效训练臀腿的方法……[加油]

2026-03-17 21:50:47

转发(1626) 评论(57)

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