刚刚看到这个心里很感慨。我就是小腿紧张，脚踝灵活性不足，但是看再多的类似的文章也没用，只会更加焦虑，以前的教练也没说出个所以然。

现在的曾教练是这么处理的：松解了脚底控制前三个脚趾的肌肉，建议我做了功能鞋垫均匀分担脚部压力，每天自己练习足背屈功能。
以后的训练里会加入足弓和足踝灵活性&稳定性训练。

之前，我能单脚站2分钟，稳定但不灵活，足背屈角度受限，各种教练各种解读，一般都关注在松解胫骨前肌和腓肠肌，但是曾教练说不重要。真懂，都是抓重点的。