#好梦安睡局##健闻登顶计划# 最近我的睡眠又出现问题了。
不是失眠。
是刚睡下就做梦。然后不到20分钟就醒过来。

有人可能觉得这没什么。

但是这种睡眠结构问题会让我在睡下10几20分钟就醒过来了，会经历一小段时间的清醒。

再入睡是需要把入睡流程再走一遍的！我本来入睡就没那么好入睡。

正常人的睡眠结构是包括2个周期的。NREM和REM期。一般是

非快速眼动睡眠（NREM）期：这是睡眠的深度修复阶段，通常会持续70到120分钟。它包括了入睡期，浅睡期，深睡期。

快速眼动睡眠（REM）期：大多数梦境发生在这个阶段。叫它做梦期吧。

我是直接跳过了潜伏期盒NREM期，直接快进到了REM期！！！！

即便这样，这种睡眠结构紊乱也让我很难受。
因为，偶尔还会有非常逼真的幻觉体验，会听到、看到或感觉到极其逼真的场景、人影、声音或触觉，像身临其境的电影。
这是很恐怖的体验。
如果不是因为我常年做梦、以前经常梦魇早就习惯了，这种睡眠幻觉对很多人来说，可能都是立马能挂号去医院的恐怖问题。

查了相关资料，我这种一睡觉就做梦还会很快醒过来这种，就是因为（REM）睡眠阶段的启动时间提前或比例升高有关。
跟压力、作息紊乱、生活习惯改变、睡眠剥夺等因素影响，多数情况下为良性生理现象。
还好我白天精力还算旺盛。没有疲劳、精力不足等症状。
否则，就真的出大问题了~可能是发作性睡病的症状了。