问：我知道我的脾气很大，但是怎么才能改呢？

宣化上人：如果你真认识了“他非即我非”，就不会发脾气了。

问：但是脾气很难改呀！

宣化上人：自性没有两个，脾气是由无明幻化出来，除去即得解脱。

问：我们有瞋恨心或发脾气，如果可以适可而止，那不是很好吗？

宣化上人：能办到适可而止那是很好，可是恐怕不能适可而止，不是太过就是不及，因为适可而止没有界限。

问：这个瞋恨心，就算适可而止，我们也不应该有瞋恨心，是吗？

宣化上人：是的。 ​