#坐飞机不要把头靠在窗户上#
晕机必看
因为之前有过一次非常严重的晕机，吐到眩晕睁不开眼睛那种，所以这次旅行坐飞机做了非常多关于晕机的准备，然后也克服了晕机，分享一些方法给同样晕机的伙伴们
1️⃣首先是晕机药，一定要提前一个小时吃，吃的时候最好是空腹（因为听说这样更好消化吸收），然后吃完药了再进食一些清淡的食物，避免空腹登机，根据我的经验，饿肚子是最容易晕机的！虽然登机前容易紧张得吃不下什么东西，但是也要垫几口食物，以免低血糖导致晕机更严重[扶墙R]
2️⃣坐飞机前一晚一定要睡好，前一天尽量不喝茶咖啡之类的提神的东西，让自己睡个好觉，因此也尽量不要做红眼航班，我之前晕机也是熬夜加红眼航班[完啦R]
3️⃣对我来说晕机最难受的就是起飞降落的失重感，这一点可以去搜索一下坐飞机减少失重感的姿势，亲测确实是能减少失重感带来的恐惧，姿势大概是抬脚和背部不靠座椅以及头顶住前排。
4️⃣戴耳机听音乐，听一些舒缓的，平时听了能睡着的音乐，尽量不要听太刺激鼓点的，这样会让心脏跳得更激动，恐飞和晕机更需要对身体营造一些安全感，如果觉得自己紧张得心跳停不下来可以看一下周围的乘客，然后心理默念“没事的现在很安全”，尽量让自己的身体放松
5️⃣起飞可以吃个口香糖，以及贴一些晕车贴在耳后肚脐眼，一方面是增加一种心理安慰，另一方面可能也有点作用吧，起飞的时候如果坐在偏后排会闻到汽油味，这时候可以立刻戴上口罩或者闻一些薄荷鼻吸，要让自己的呼吸顺畅。
6️⃣飞机上如果空调开得冷要注意保暖，不要让自己的身体冷到，会加重不适。还有就是⚠️如果感觉自己的脖子开始发热，背部发热，一定要马上拿一些小风扇或者扇子让自己降温，根据晕车人多年经验，脖子发热就很容易会开始晕😵‍💫去搜了一下，脖子发热是晕车的前置信号，一定要一开始就制止！
7️⃣最后就是尽量选一些靠近机翼的靠窗位置，能减少一些颠簸不平衡感，以及看到窗外也能缓解一些前庭不适