161cm57kg二胎宝妈学员最近2个月的身体数据变化，体重和腰围都在徐徐下降，大概发力70%。每天三餐打卡，每餐都有主食，也有不可避免的外食（带孩子、工作应酬等），一周3次左右力量训练，发视频给我反馈调整，有氧偏少。腰围还能再降，继续加油。
发布于 北京
张子侠健身与营养
161cm57kg二胎宝妈学员最近2个月的身体数据变化，体重和腰围都在徐徐下降，大概发力70%。每天三餐打卡，每餐都有主食，也有不可避免的外食（带孩子、工作应酬等），一周3次左右力量训练，发视频给我反馈调整，有氧偏少。腰围还能再降，继续加油。