读书时候，总觉得自己是永动机。熬夜做实验、凌晨改论文、组会连轴转，靠一杯咖啡就能硬撑。那时觉得永远年纪，永远可以折腾。

到了30岁才发现，人是真的会被时间教育的。带学生、申项目、写基金、改论文……白天的会开不完，晚上的工作信息回不完。除了身体的酸痛，还有大脑时刻“过载”、周末睡觉也恢复不了的疲惫感。
明明吃得比以前好，为什么总觉得“没精神”？后来才明白，这是高压下的“慢性消耗”。比如人体无法合成的Omega-3（EPA/DHA），像细胞的润滑油，咱们这种常年久坐、烧脑的上班社畜，实在亏欠身体太多。

我现在选鱼油补剂量很简单：不求灵丹妙药，只求基础扎实。

最近在补这款PHS小金喜鱼油，Omega-3、EPA和DHA含量和一些大牌产品差不多，但价格友好不少；而且额外复配了其他营养成分，一盒相当于补两样东西，省得家里摆一堆瓶瓶罐罐，我又经常忘记吃。

当然，鱼油不能完全代替休息，也不能帮你发论文，更像实验室里的日常维护，仪器不是坏了才保养，身体也一样。