#健康睡眠主题月##睡眠健康#
戴手表睡觉是给自己找罪受。🙃
每晚醒来第一件事不是伸懒腰，而是摸手机看昨晚的“睡眠得分”。看到深睡只有40分钟，瞬间焦虑到清醒，心里默念：完了，今天又要废了。结果越在意越睡不着，干脆把表摘了扔床头，反而一觉到天亮。

大部分设备根本分不清深浅睡，我们却拿着那几分几秒的数据审判自己。睡眠是身体的本能，不是KPI，不需要每天打卡，建议大家都试试“断舍离”监测设备，把睡觉还给睡觉本身。☁️