#重文理分享##暑假来了##重庆文理学院[超话]#《心理健康直通车》第528期
暑假要随心，更要开心
期末周的紧张忙碌正在悄悄地接近尾声，堆积的课程任务、考试压力、作业等等即将清零，属于大学生的专属暑假马上到来。告别早八课表、随堂测验和社团忙碌，我们即将迎来可以自由支配的大把时光。
很多人说，暑假就是用来放松摆烂的，但真正舒服的暑假，从来都不是无底线的放纵，而是随心而行、自在开心的，卸下学业枷锁的同时，我们也要照顾好自己的情绪与心态，度过一个松弛、治愈、有温度的假期。
所谓随心，是不勉强、不内耗。大学的生活总是被各种节奏推着往前走：做不完的小组作业、凑不够的综测学分、卷不完的学习竞争。平日里，我们常常为了迎合节奏、追赶进度，勉强自己去赶那些所谓重要的事情。
而暑假的意义，就是让我们按下暂停键，跳出内卷的怪圈，遵从自己的本心生活。不用强迫自己跟风内卷，我们可以好好休息、放松身心，也并不算浪费时光，不用勉强自己维系无效社交，不想赴的聚会坦然拒绝，不想聊的话题从容退场，独处也是一种绝佳的享受；不用焦虑未知的事情，不必纠结期末的成绩得失，这些都可以在假期慢慢释怀、慢慢沉淀。
真正的随心，不是躺平摆烂、虚度光阴，而是接纳自己的状态，允许自己松弛，不被外界的声音裹挟，不被内耗的情绪拖累。
所谓开心，是自己治愈，自己丰盈。开心不是轰轰烈烈的奔赴，而是藏在暑假平凡细碎的日常里，是发自内心的松弛与满足。
暑假最珍贵的地方，在于我们可以掌控自己的生活节奏，亲手治愈学期所有的疲惫。可以睡一个不被闹钟打扰的懒觉，褪去连日熬夜复习的疲惫；可以奔赴一场短途旅行，看看山川湖海、市井烟火，把校园里的压抑与烦闷随风吹散，在自己热爱的小事里治愈自己。也可以静下心来慢慢沉淀，读几本一直想看的好书，学一项简单的小技能，帮家人分担琐碎家务，不必追求事事圆满，也不用追求自己日日精进，舒服自在、情绪稳定、内心丰盈，就是最好的假期状态。
大学的成长，从来都不是一味地埋头赶路、拼命内卷，懂得适当的休息、好好爱自己，也是一种重要的能力。
心理健康从来不是紧绷的自我要求，更是松弛的自我和解。学期里我们全力以赴追逐目标，假期里就安心释怀享受生活，不必为了短暂的安逸愧疚，身心的修整，是为了积攒力量，更好地奔赴下一段旅程。
希望这个夏天我们都能跳出焦虑与内耗，随心而活。愿每一位同学都能拥有一个温柔治愈的暑假，在松弛中自愈，在自我中成长，以饱满的状态迎接崭新的机遇和挑战！
转载自“学在重文理”公众号
责任编辑：胡蓓