【你的睡眠时长够吗？官方数据显示我国居民夜间平均睡眠时长增至6.97小时】

以前我也特迷信那些睡眠监测APP，每天早上醒来第一件事不是伸懒腰，而是先看昨晚的“深睡时长”和“睡眠评分”。分数高了觉得今天能大杀四方，分数低了还没出门就开始焦虑，感觉身体被掏空。

结果专家说了，很多智能设备根本分不清深睡浅睡，过分依赖这些数据反而会引起“数字焦虑”，越看越睡不着，完美闭环了属于是。😅

其实想想也是，我们睡觉是为了休息，不是为了给机器交作业。那种躺下就忘乎所以、醒来神清气爽的感觉，才是身体给你的真实反馈，比什么95分都管用。

这个月大家都在聊睡眠健康，与其纠结今晚能不能凑够8小时，不如试试把手机扔远点，换个舒服的枕头，听听窗外的风声。毕竟，优质睡眠的真谛是“无感”，而不是“数据好看”。🌙💤 #睡眠健康主题月##今日头条[超话]##最佳睡眠时长原来不是8小时##睡眠健康#