跟你们说一些减肥盲区
1️⃣水煮青菜其实不健康。因为本身素菜就是寒性的。其实炒一下更有利于肠道吸收，也更有利于减肥。
2️⃣粗粮吃太多了，容易便秘，因为会加重胃的负担，任何东西都是物极必反。吃什么东西都要建立在适量的基础上。
3️⃣不要去惧怕米饭，馒头之类的干净碳水。
4️⃣不要边吃边喝，不要吃饭之前喝个水饱
5️⃣当你短时间内体重不动，维度也不动的时候，这个时候要去反思。是不是吃多了或者其他的问题？所有的减肥如果没有效果，第一要反思的是饮食。然后咱要去考虑一下是不是要运动一下，或者是换个方式。