精制碳水里比较干净的是白米饭，然后是白馒头，面条饺子馄饨这些热量都高，盐多油多，还带汤汤水水，血糖飙升血压高尿酸高。食物的基本知识还是应该了解，不然就容易陷入“我吃得也不多啊为什么瘦不下来是不是我基因不好上天待我不公”的误区。做饭的常识也要懂，比如饺子这种东西不可能少油少盐的，会非常难吃。多吃原型食物，尽量简化烹饪。
发布于 天津
文武大大卷儿
精制碳水里比较干净的是白米饭，然后是白馒头，面条饺子馄饨这些热量都高，盐多油多，还带汤汤水水，血糖飙升血压高尿酸高。食物的基本知识还是应该了解，不然就容易陷入“我吃得也不多啊为什么瘦不下来是不是我基因不好上天待我不公”的误区。做饭的常识也要懂，比如饺子这种东西不可能少油少盐的，会非常难吃。多吃原型食物，尽量简化烹饪。