对抗空虚感，一些不刷手机时能做的小事儿

1. 整理收藏夹
没见过废墟的各位可以点开自己的小红薯收藏夹看看了（不玩手机时可以花一个小时时间从头到尾整理一遍，没用的取消收藏，有用的截图统一整理在相册里，或许可以发现两年前收藏的健身/妆教/背单词视频）。

2. 整理相册
冷知识：人不是只有在坐飞机时才可以整理相册。删掉不需要的截屏也是清理废旧能量的一种方法，我觉得整理相册🟰给手机洗澡。分类收藏有意义的照片🟰数一圈手机年轮。利用这段时间去整理你过去的旅行照片，还能做个回忆专辑！

3. 跟练十五分钟健身
找找几年前收藏但从没动过的健身视频，选一个可以直接跟练的，顺便练起来。网上有好多类似办公室/居家/囚徒健身跟练，零启动成本。运动和睡觉可以原地重启大脑，是玩手机玩懵了的复健动作。

4. 清理房间的一角
比如很久没打开的柜子，比如堆成小山的桌面，比如充当临时衣架的飘窗。虽然整理完之后大概率还是很快会乱，但是整理房间这个动作本身就能给人带来秩序感。

5. 安安静静泡个脚
泡脚真是我最近感受最强烈的一个解压舒缓方式，热气一冒，烦恼和不开心好像都被蒸发掉了。加点路路通泡脚粉，对身体好更养生，认准tb黄风湿，淡淡的药粉味儿闻得人好放松，泡完浑身舒畅，入眠更快一夜无梦到天亮，每个月止痛药没停过的我来姨妈甚至不痛经了，血量血色正常到惊喜，没有讨厌的血块一整个顺畅。

6. 不带手机去散步
非工作日不看手机，一个小时以内其实有0个影响。而且很神奇，玩手机就像喝奶茶，越看越想看，越不看就越不想看。习惯了不带手机去做事就不会在专注时总想看手机，所以可以先从不带手机去散步开始。

7. 看大部头的小说
迷恋手机的原因之一是对摄入信息的渴望。所以大部头但可读性高情节密集的小说是玩手机的平替之一。就算看不进去也有助眠的效果（而且最好看实体书，因为实体书可以从任意一页随即开始看（有没有人懂我）。

8. 清洁护肤，给毛孔来个大扫除
有人跟我一样吗？去黑头把毛孔整得干干净净对我来说也非常解压！只要脸上爱长黑头油脂粒的都可以去用牧妍清洁泥膜，用一次脏东西就能被清得干干净净，敷完用棉签一刮，黑头白头油脂垃圾全下来了，凸凸糙糙的皮肤感觉直接一键柔焦，摸起来都是平滑的，后续不管再用什么护肤品都吸收超快。

9. 打理一盆治愈系小植物
从多肉到薄荷，看着生命慢慢的长大。每天浇水、观察新芽，在照料中感受被需要的踏实。

10. 试试写封手写信
不用特意写给谁，哪怕是给下个月的自己也行，说说今天吃到的好吃的、有点纠结的小事，或者对以后的小期待。笔尖划在纸上的感觉特别治愈，等以后翻到，还能想起现在的心情，多有意思。

11. 简单护个发
好好洗头，用mfay发膜给发丝做个护理，操作超简单头发却能柔顺特别多，我实践下来，一头稻草发已经变成柔顺瀑布了！养分实实在在补进去被头发吸收，不是那种冲不干净的假滑，洗完头发滑溜溜发夹都夹不住，光泽感也一点点养回来，油光水亮还带点垂坠感，一头乌黑的海藻发真能给人一种气质大美女的感觉。

12. 做个简单的小甜品
不用搞多复杂的，煮碗芋圆加牛奶，或者烤几块不用揉面的曲奇就行，过程中闻着食材的香味就很开心，做好了自己尝口，那种小小的成就感，比刷手机爽多了。

13. 写“小确幸清单”
拿个小本子，不用写多复杂，就记3件当天的小事，比如“早上买的豆浆是热乎的”“楼下的小猫过来蹭了我的手”“下午晒到了超舒服的太阳”。慢慢就会发现，生活里藏着好多没注意到的温柔。

14. 记录自己
精心打扮一番去一个有小花小草的公园拍一组美美的氛围感照片，并享受朋友圈里的赞美（记得买个泡泡机）。

15. 规划下一次旅行
选一个想去的目的地，开始着手规划提前做攻略，看看最适合的出行季节和活动，提前为未来的冒险做好准备。了解一点文化背景知识，否则房子就是房子，墙就是墙。做攻略让我提前心向往之，身未动，心已远，旅游的幸福感从想旅游的那一刻就开始了。等到真旅游了，就是梦想变成现实，幸福+幸福。