“你的家庭支离破碎，但你要去拯救世界。”

纳瓦尔的这段访谈，让我看了有醍醐灌顶的感觉，以前看书不理解的地方，一下子融会贯通了。

如果你也有情绪困扰，这段视频真的值得反复观看，并照纳瓦尔说的去实践。

正如主持人说的，一直以来，人们都被责任驱使，做这做那，从来没有问过自己，这是自己想要的吗？

一直以来，我们都像提线木偶一样，被别人的欲望操纵。

是时候将意识跳出来，看看那个被别人牵着鼻子奔忙的自己，是时候考虑自己，把自己放在第一位了。

如何将自己放在第一位呢？

1.想一想自己热爱的事情是什么，把精力、能量都放在热爱的事情上，你会更快乐，更成功。

2.当你专注于自己热爱的事情时，你会发现总是被打扰，父母、亲友会冒出来很多事情，这个时候不要急着反应，你需要想一想，这是谁的课题？我有责任去做这件事吗？如果没有，就不要理会，做好课题分离。

3.如今网络发达，我们上网的时候很容易被消极的消息影响，比如看到一些黑暗、不公平的事情，会很气愤；自己的发言受到网友的谩骂，心情很糟糕。这种时候要怎么办？

纳瓦尔说，要培养一种能力,就是对你无法控制、无能为力的事情漠然，以保持心情的平静，保证情绪不受影响，减轻焦虑。

这一点相当重要，尤其是做自媒体的。

我有时候写的一个贴子，会被很多人谩骂，开始我还很生气，看了纳瓦尔的访谈，我明白了，别人要骂我，这是我控制不了的，我要培养自己漠视这些谩骂的能力。

一次两次肯定不行，但是时间长了，这些谩骂对我的影响会越来越小的。

从中医的角度来讲，这其实就是在培养自己的静气、定力，就是让自己的心神稳定，也是养生的一种。

很多问题之所以对你来说是问题，那是你自己把它当成了问题，纳瓦尔说，除了可能引起身体疼痛的事物外，其他的事情都不是问题。

别人骂你，如果你根本不往心里去，那就不会引起你任何的情绪波动，就不叫问题了。

不要让无谓的琐事占据我们宝贵的时间精力。

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